洪的理论堪称邪恶。“没有绝对速度和弹的时候，就要想办法和对方不停的行对抗，用力量让对方也不起来，你只要能到这一，防守就能提一个档次。如果有飞人想在你面前暴扣，别试着去盖他，直接去撞翻他，去把他拉下来，摔他个狠的，整场比赛他都不敢再第二次。”

几天后，三位教练给叶锋等人制定了训练计划。

把带球过人当成习惯，是境界，叶锋以前太在乎动作的衔接，总是想下一步该什么，在意对方的防守，这么一想就慢了。如果养成习惯，下意识的动，肯定会快很多。他打了一年带球都没有太大步，原来是因为方向错了。

哈达威笑：“确实容易失误，但很多婴儿在学会走路之前，都是先学会跑，跑几步摔倒爬起来再跑，直到变得稳健。我的父亲是个街球手，他有实力，却没有加盟NBA，因为在他看来，篮球是世界上最优雅的运动，是表演，是艺术。你如果能照我的训练方法好，把假动作当成一习惯，上场时，你会敢于任何动作，思前想后只会让你的动作变僵，你要养成习惯，能明白吗？”

洪到达洛杉矶第二天就到训练场报，和叶锋等人见了面。

乐福当场就愣了。“当然不会。”

叶锋也听洪上了几课，方法太坏了，他怀疑乐福要真全都照，会被教成另一个兰比尔。

我嘞个去，你练的是无敌鸳鸯啊？还传男不传女。叶锋心里吐槽，开始练习带球跑圈。

看来这是要试试我的人品啊，乐福这个念刚浮现脑中，只见洪表情严肃，接着说：“正确的方法是用膝盖去撞他，拳的力气太小了。”

“我明白了。”

叶锋主练突破和投篮。乐福主练中远距离投篮，另一个任务是减。洛瑞不需要练习远投，突破分球和抛投是他要练的主要项目。

叶锋想用一个夏天开发三分球有些困难，锡伯杜希望他至少把中投和持球攻练的一个档次，并威胁说，练不成下赛季不会一直以他为心攻。

于是，又一野兽加盟了快船！

哈达威叫：“明白了就继续练，别停下。每天都些样，直到你能在速运动下绕着球场跑5圈，一直假动作还不失误，我就教你我的独门绝技，你该到荣幸，在我小时候，这些招数我父亲只传家人，而且传男不传女。”

哈达威指导洛瑞在球场各个位置假动作后投篮。他183CM，好几个赛季场均可以得20分以上，在NBA能到这一的后卫没几个。洛瑞的缺陷不是突破，而是突破后投篮不准。如果投篮不准，就很难引防守，也就没多少机会传好球。哈达威把自己的经验都告诉了洛瑞，让他着重练习突破抛投一招。后卫只要练好抛投，对手就不得不防。中远距离投篮反而可以放在后面慢慢练，因为洛瑞没有优势，突破更能帮助队友。

叶锋对这训练方式表示很不理解。“姆，比赛时用这些动作华而不实，容易失误不是吗？我真要练这个？”

这么一说，叶锋有了压力，他不想角球员。他也知，如果想成为一名真正的心，必须比别人付更多努力。！。

他和洛瑞一起和哈达威学习，哈达威安排了不同的课程。

叶锋要在各样带球的情况下完成绕场跑。不能停止动作，要把样带球当成一习惯，不停的变向，用转后接下运球，背后运球等等。

洪笑：“很好。”

叶锋的任务最多，锡伯杜是照培养星的方式来要求他的。要他在下赛季争取到“23/37/40”这是联盟超级摇摆人的均衡比例。这意味着23%的手是三分球，37%的手是中投，40%是篮下攻击，这样的摇摆人往往最威胁。

份薪的工作，快船给他开的年薪比WNBA当助教要的多，他上就心动了，女篮毕竟不像男篮那么刺jī，他更喜NBA。

警察！警察在哪里？这里有个越狱的家伙！乐福在心里呐喊着…不怎么样，现在这个变态是他的助理教练了。

洪很喜乐福摔跤手一样的格，打完招呼，他就问：“凯文，看你这格，下赛季要是打太，肯定是你来抗奥尼尔。我问你，你会用拳去打奥尼尔受过伤的大吗？”

乐福开始在洪的教导下练习在大学里听都没听过的防守技巧，全是小动作，不过这些东西对他来说非常实用，他的缺刚好就是弹力和移动速度不足。